Супер ползите от конопените семена

                                            

Много хора смятат конопените семена за суперхрана. Семената имат богат хранителен профил и осигуряват редица ползи за здравето.Тези малки, кафяви семена са богати на протеини, фибри и здравословни мастни киселини, включително омега-3 и омега-6. Те имат антиоксидантно действие и могат да намалят симптомите на множество заболявания, подобрявайки здравето на сърцето, кожата и ставите.

Олющени семена от коноп:
Олющените конопени семена са известни още като „конопени сърца“, „обелени конопени семена“ или „конопени ядки“. Олющеното конопено семе е просто бялата вътрешност на конопеното семе, когато се отстрани кафявата обвивка. Между белите ядки на семената има малка зелена люспичка. Това присъства и в крайния продукт след отстраняване на корпуса (това не е обвивката). Делулирането на конопените семена е механичен процес. Суровината се почиства и оразмерява преди де-лющене. Почистените семена влизат в машина за обелване. Няма топлина или вода. Това прави олющените конопени семена 100% сурови, с запазени хранителни стойности.

Използването им: Олющените семена са по-привлекателен начин на хранене на семената и по-лесно се консумират. Има много начини да ядете олющени семена от коноп. Добавете ги към вашата салата, пюре, кисело мляко, торти или ги хапвайте като закуска. Олющените конопени семена имат орехов вкус.

1. Конопените семена могат да помогнат за изграждането на мускулна маса.
Пропуснете протеиновите прахове и добавете доза богата на протеини коноп към вашето смути, за да промените нещата. За разлика от повечето растителни протеинови източници, конопените семена съдържат всички основни аминокиселини, което го прави пълноценен протеин.
Три супени лъжици осигуряват 10 грама протеин.

     Например:Една чаша небелено конопено семе се накисва за цяла нощ; на сутринта се измива и се смила в блендер, като постепенно се прибавя една чаша вода, а сетне на струйка и две чаши зехтин. Овкусява се със сока на половин лимон и смляна морска сол.

2. За повече енергията.
Конопените семена съдържат малко количество сложни въглехидрати (около грам на супена лъжица), което освобождава бавно глюкозата в кръвта.

3. Те могат да Ви помогнат да отслабнете.
Загубата на тегло се случва, когато изразходвате повече калории, отколкото приемате, така че конопените семена няма да Ви помогнат да свалите килограми. Но те биха могли да помогнат „ако замести по-тлъстите и богати видове протеини в диетата“, като червено месо или пълномаслени млечни продукти.
Консумацията му под други форми може също да помогне при загуба на тегло. Например, конопеното мляко има по-малко въглехидрати и захари, отколкото обикновеното мляко, а конопеният протеин на прах е чудесно допълнение към смутитата, за да помогне за контролиране на апетита.

4. Конопените семена потиска глада
Конопените семена са пълни с фибри, което е чудесно, за да Ви поддържа приятни и сити в продължение на часове. Така, че добавянето на конопен прах или мляко към сутрешното Ви хранене може да е засити глада.

5. Те ще ви помогнат да заспите
Конопът е с много високо съдържание на магнезий, който е минерал, който естествено успокоява тялото и отпуска мускулите. За да насърчи качествения сън, се препоръчва да консумирате една порция няколко часа преди лягане.

6. Укрепват костите.

7. Полезни са за здравето на косата и кожата.

Например: Преди да измиете косата, масажирайте скалпа с по няколко капки конопено олио в продължение на 5-6 минути. Оставете да действа десетина минути и измийте с мек шампоан. Тази растителна мазнина се усвоява бързо, лека е, подхранва космените фоликули и подобрява състоянието на скалпа. Маслото успешно участва и в подхранващи маски за коса, като придава еластичност, мекота и блясък на косъма, предпазва го от начупване.

Беленото конопено семе може да се консумира директно; често го наричат конопени ядки. Беленото семе, както вече стана дума, съдържа ненаситените мастни киселини омега – 3 и 6 в оптимално съотношение, но също така ценната омега-9, гама-линоленова и олеинова киселина, които имат изразен противовъзпалителен ефект. Така с конопено семе по-успешно се лекуват възпаления.

Добавя се към салата, супи, смути, мюсли, кисело мляко. Семената могат да се използват за приготвяне на отвари и чайове, но могат да се консумират и като всички останали ядливи семена или ядки – в салати и печива.
1 до 2 супени лъжици обикновено се препоръчва като дневна доза.